寝る前のアロマで安眠へ。選び方のポイントとおすすめ精油・使い方
寝つきが良くない&朝起きれない歴30年。快眠法は何でもためしてきました。 中でも効果的だったのがアロマとハーブ。 眠りによさそうなアロマを試してみたいけど、どうしたら?という声をよく聞きます。 この記事ではアロマテラピー…
寝つきが良くない&朝起きれない歴30年。快眠法は何でもためしてきました。 中でも効果的だったのがアロマとハーブ。 眠りによさそうなアロマを試してみたいけど、どうしたら?という声をよく聞きます。 この記事ではアロマテラピー…
眠りの神茶は沖縄にありました。25年以上眠りにトラブルを抱え、何でも試してきました。 手軽にできる快眠法で一番よかったのが、この琉球ハーブティー月。 1ヶ月続けたらどうなったのかをメディカルハーブコーディネーター目線で記…
不眠歴25年以上のアロマテラピーインストラクター、つちです。 眠りに関することをあれこれ試し、ちょっとずつ快眠に近づいています。 この記事では自宅でやりやすい安眠方法をご紹介。どれも実際に試したもので、秋冬にありがちなお…
美容と健康を兼ねて世界中のハーブティーをいただいてきました。 ヨーロッパはもちろん、アジア、国産、ニュージーランドなどなど…その中でもトップ3に入るほど好きなお茶は沖縄産。 飲むと肌ふっかふか。胃がすっきり。 気持ちもア…
いい香りの美容オイルと思ったら、裏切られます。 眠りにここまで効くなんて。 しかも、デコルテやネックラインの輝きがハンパない。 キャッチコピーにある まるでスパメソッドを受けたような満足感 このとおり。 この製品を知った…
長年悩んできた寝つけなさを改善してくれたアロマグッズ。 寝起きはまだまだですが、寝つきがよくなるだけでも翌朝の身体が全然ちがいます。 実際に試した「快眠・安眠アイテム」の中から、効果のあったものを少数精鋭でご紹介。 アロ…
寝つきが良くない&朝起きれない歴30年、最近HSPと気づきました。ちょっとの音や気になることがあると眠れなくなります。 快眠法は何でもためしてきました。中でも効果的だったのがアロマ、ハーブ、音、寝具、環境。 この記事では…
眠れない歴20年以上のアロマテラピーインストラクターが研究した、ハーブによる快眠方法。経験にもとづく選び方の注意点や、実際に飲んでよかったハーブティーを紹介します。