快眠

寝る前のアロマで安眠へ。選び方のポイントとおすすめ精油・使い方

2020.02.07 つち

寝つきが良くない＆朝起きれない歴30年。快眠法は何でもためしてきました。中でも効果的だったのがアロマとハーブ。眠りによさそうなアロマを試してみたいけど、どうしたら？という声をよく聞きます。この記事ではアロマテラピー…

2020.01.15 つち

眠りの神茶は沖縄にありました。25年以上眠りにトラブルを抱え、何でも試してきました。手軽にできる快眠法で一番よかったのが、この琉球ハーブティー月。 1ヶ月続けたらどうなったのかをメディカルハーブコーディネーター目線で記…

2019.12.03 つち

不眠歴25年以上のアロマテラピーインストラクター、つちです。眠りに関することをあれこれ試し、ちょっとずつ快眠に近づいています。この記事では自宅でやりやすい安眠方法をご紹介。どれも実際に試したもので、秋冬にありがちなお…

2019.11.11 つち

美容と健康を兼ねて世界中のハーブティーをいただいてきました。ヨーロッパはもちろん、アジア、国産、ニュージーランドなどなど…その中でもトップ3に入るほど好きなお茶は沖縄産。飲むと肌ふっかふか。胃がすっきり。気持ちもア…

2018.06.10 つち

いい香りの美容オイルと思ったら、裏切られます。眠りにここまで効くなんて。しかも、デコルテやネックラインの輝きがハンパない。キャッチコピーにあるまるでスパメソッドを受けたような満足感このとおり。この製品を知った…

2018.05.11 つち

長年悩んできた寝つけなさを改善してくれたアロマグッズ。寝起きはまだまだですが、寝つきがよくなるだけでも翌朝の身体が全然ちがいます。実際に試した「快眠・安眠アイテム」の中から、効果のあったものを少数精鋭でご紹介。アロ…

2018.05.09 つち

寝つきが良くない＆朝起きれない歴30年、最近HSPと気づきました。ちょっとの音や気になることがあると眠れなくなります。快眠法は何でもためしてきました。中でも効果的だったのがアロマ、ハーブ、音、寝具、環境。この記事では…

2018.05.10 つち

眠れない歴20年以上のアロマテラピーインストラクターが研究した、ハーブによる快眠方法。経験にもとづく選び方の注意点や、実際に飲んでよかったハーブティーを紹介します。