快眠

寝る前のアロマで安眠へ。自律神経を整える精油5つと使い方

寝つきが良くない＆朝起きれない歴25年。快眠法は何でもためしてきました。中でも効果的だったのが自律神経を整えることができる、アロマとハーブ。この記事ではアロマテラピーインストラクターでもある筆者が、寝る前のアロマの選...

不眠歴25年以上のアロマテラピーインストラクター、つちです。眠りに関することをあれこれ試し、ちょっとずつ快眠に近づいています。この記事では自宅でやりやすい安眠方法をご紹介。どれも実際に試したもので、秋冬にありがちなお...

美容と健康を兼ねて世界中のハーブティーをいただいてきました。ヨーロッパはもちろん、アジア、国産、ニュージーランドなどなど…その中でもトップ3に入るほど好きなお茶は沖縄産。飲むと肌ふっかふか。胃がすっきり。気持ちもア...

いい香りの美容オイルと思ったら、裏切られます。眠りにここまで効くなんて。しかも、デコルテやネックラインの輝きがハンパない。キャッチコピーにあるまるでスパメソッドを受けたような満足感このとおり。この製品を知った...

長年悩んできた寝つけなさを改善してくれたアロマグッズ。寝起きはまだまだですが、寝つきがよくなるだけでも翌朝の身体が全然ちがいます。実際に試した「快眠・安眠アイテム」の中から、効果のあったものを少数精鋭でご紹介。アロ...

寝つきが良くない＆朝起きれない歴30年、最近HSPと気づきました。ちょっとの音や気になることがあると眠れなくなります。快眠法は何でもためしてきました。中でも効果的だったのがアロマ、ハーブ、音、寝具、環境。この記事では...

メディカルハーブコーディネーターが寝る前のハーブティーの選び方のコツや注意点を詳しく解説。実際に飲んでよかったおすすめブレンドTOP3も紹介します。