寝つきが良くない＆朝起きれない歴25年。快眠法は何でもためしてきました。 中でも効果的だったのが自律神経を整えることができる、アロマとハーブ。 この記事ではアロマテラピーインストラクターでもある筆者が、寝る前のアロマの選...

寝つきが良くない＆朝起きれない歴30年、最近HSPと気づきました。ちょっとの音や気になることがあると眠れなくなります。 快眠法は何でもためしてきました。中でも効果的だったのがアロマ、ハーブ、音、寝具、環境。 この記事では...