不眠歴25年以上のアロマテラピーインストラクター、つちです。 眠りに関することをあれこれ試し、ちょっとずつ快眠に近づいています。 この記事では自宅でやりやすい安眠方法をご紹介。どれも実際に試したもので、秋冬にありがちなお...